image

Диетологи назвали напитки, которые помогают утолить жажду

icon 15:46
icon 630 просмотров
Диетологи назвали напитки, которые помогают утолить жажду

 

С наступлением теплых денёчков, многие сталкиваются с такой проблемой, как сухость во рту. Но ни чай, ни холодный сок не помогают утолить жажду. Что делать?

Диетолог Анжелика Дюваль заявила что самым эффективным способом является вода. При этом пить ее следует небольшими глотками, и не холодную, а слегка теплую. Для того, чтобы жажда не мучила весь день, регулярно выпивайте по стакану воды. 

Диетолог также порекомендовала рассчитать суточную норму (30 мл на 1 кг веса), в жаркую погоду норму можно повысить на 10%.

Если воду пить не хочется, побалуйтесь квасом. Он также утоляет жажду и помогает организму справиться с перевариванием жирной пищи. 

Вместо черного чая пейте зеленый, в нем больше полезных минералов и витаминов, а еще он помогает избавиться от чувства сухости во рту.