Какие продукты необходимы нашему организму весной?
Весной наш организм как никогда нуждается в поддержке. После зимы недостаток витаминов проявляется в частых простудах, ухудшении качества кожи и ногтей, выпадения волос. Как же помочь нашему организму не терять силы?
Необходимо включить в рацион питания эти продукты:⠀
- Капуста.
Весной самым дефицитным элементом для нашего организма становится витамин С. Ранней весной в нашей средней полосе чемпионом по содержанию аскорбинки становится капуста.⠀
- Зеленый салат.
В нем есть и аскорбинка, и витамины группы В. К тому же салат – чемпион среди овощей по содержанию витамина Е, известного антиоксиданта, который препятствует появлению морщин, делает кожу более гладкой, волосы густыми, а сосуды крепкими.⠀
- Лимон.
По содержанию витамина С лимону далеко до шиповника и черной смородины, однако он считается одним из лучших ”хранителей” аскорбиновой кислоты, ведь этот желтый фрукт не теряет своих полезных свойств в течение долгой зимы. Мякоть лимона богата веществами под названием ”пектины”, которые выводят из организма токсины и шлаки, защищая его от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. ⠀
- Горох.
Консервированный зеленый горошек обладает тем же набором витаминов, что и свежий. Так что не забывайте добавлять его в салаты и рагу. ⠀
- Редиска.
Редиска содержит много аскорбинки.⠀
Чтобы всегда выглядеть на 100% одних продуктов конечно недостаточно. Необходимо уделять время уходу за телом: ежедневная гигиена и профуход - вот что поможет вам всегда быть на высоте! Салон красоты "Лянэж" всегда готов сделать вашу жизнь красивее и ярче. Ждем в нашем салоне: Чехова,13; (8172) 21-08-27.
Комментарии
Добавление комментария
Комментарии