7 причин заняться пилатесом
Модный сегодня пилатес появился около ста лет назад. Будущий создатель системы – Йозеф Пилатес – рос очень болезненным и хилым мальчиком. Шутки над его физической формой и послужили толчком для работы над собой. Он взял понемногу из разных практик, таких как иога или тайчи, добавил дыхательные техники и концентрацию на движении тела.
Упражнения в пилатесе выполняются медленно и плавно. Кроме того, в отличии от других направлений, здесь задействованы не только крупные, но и более мелкие мышцы. Так почему же еще нужно выбрать пилатес?
- Красивая осанка. Вы заметите это уже после нескольких занятий. В пилатесе есть упражнения, во время которых работают мышцы спины.
- Повышение гибкости. Благодаря пилатесу Вы сможете улучшить растяжку и гибкость тела.
- Избавление от болей в спине. Специальные упражнения для спины укрепляют мышцы, делают их более эластичными и возвращают утраченную гибкость.
- Снижение стресса. Один из главных факторов системы – контроль над дыханием. Вы научитесь чувствовать свое тело и успокаивать разум.
- Борьба с бессонницей. Все дело в том же контроле над дыханием и концентрации на своем теле.
- Улучшение когнитивных способностей. Доказано, что 20-минутные занятия йогой повышают когнитивные способности больше, чем аэробные упражнения или отсутствие активности. Пилатес имеет все те же преимущества, что и йога.
- Без ограничений. Пилатес подходит для всех – вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Им можно заниматься для удовольствия, восстановления после травм или поддержания здоровья.
Занимаясь пилатесом в фитнес-клубе «Пластилин», можно укрепить здоровье и сбросить лишний вес. Клубы сети расположены в разных частях Вологды: в ТРЦ «Мармелад» в микрорайоне Бывалово и в центре города – в ТЦ «Панорама».
Записаться на тренировки можно по телефонам: 50-00-68, 71-44-11 (Пошехонское шоссе, 22) и 78-77-78 (Чехова 25/27).
Комментарии
Добавление комментария
Комментарии