wide back a
Гимнастика для шеи, Вологда

Центр лазерной медицины РеВиталь

Гимнастика для шеи

icon27-07-2018 12:27
Гимнастика для шеи

 

Зачем нужна гимнастика для шеи? При регулярном выполнении гимнастики, вы подтяните кожу шеи, нормализуете сон и избавитесь от боли в шейном отделе позвоночника. Предлагаем вашему вниманию четыре способа гимнастики для шеи:

  1. Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно. Сцепите руки в замок, положите на макушку, немного наклонив голову вперед, затем, оказывая сопротивление руками, пытайтесь вернуть голову в исходящее положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь. Повторите еще раз.
  2. Примите исходное положение, огибая голову сверху, ладонь левой руки положите на правое ухо, немного наклоните голову влево и, оказывая сопротивления рукой, пытайтесь вернуть голову в исходное положение, также считаем до 30 – расслабились, повторяем еще раз, но с другой стороны.
  3. Сядьте на стул, упираясь руками в сидение, держите спину ровно, затем прогибаем спинку, откидываем голову назад и считаем до 30. Вернитесь в исходное положение. Повторите еще раз.
  4. Принимаем исходное положение, как в 1 упражнении, поверните голову влево и смотрите через плечо, считаем до 30, возвращаемся в исходное положение. Повторяем еще раз, но с другой стороны.

Вот и вся гимнастика шеи, ничего сложного. Делайте эти упражнения каждый день, и вы получите гибкую и красивую шею.

 

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Нет комментариев