ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг)

Источник: https://vk.com/lifestylestudio

ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) — это эффективный метод тренировок, который помогает сжигать жир, улучшать работу сердечно-сосудистой системы и повышать выносливость.

Тренировки ВИИТ включают в себя короткие периоды интенсивной нагрузки, чередующиеся с периодами отдыха или менее интенсивной нагрузки.

Это позволяет поддерживать высокий уровень метаболизма в течение длительного времени после тренировки.

Преимущества ВИИТ: сжигание жира; укрепление сердечно-сосудистой системы; повышение выносливости; экономия времени; разнообразие тренировок.

Вот некоторые из самых эффективных упражнений ВИИТ: берпи; бег на месте или в планке; спринт; различные варианты прыжков; приседания.