Кардиолог из Череповца рассказала, как физическая активность помогает сердцу и сосудам

Умеренные физические нагрузки способны значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить риски развития многих заболеваний. Об этом напомнила врач-кардиолог Череповецкой городской поликлиники № 1 Ольга Хороменда.

По словам специалиста, регулярная двигательная активность положительно влияет на работу сердца и состояние сосудов, но подходить к тренировкам стоит с умом. Вид и интенсивность нагрузок должны подбираться с учетом возраста, общего состояния здоровья и наличия хронических заболеваний. Эти вопросы рекомендуется обсуждать с лечащим врачом.

Особое внимание нужно уделять пациентам с артериальной гипертонией и осложнениями. В таких случаях оптимальным вариантом может стать лечебная физкультура под контролем специалистов.

Кардиолог отметила, что отказ от движения — распространенная ошибка среди людей с повышенным давлением. Полное исключение физических упражнений не приносит пользы, поскольку умеренная активность помогает не только при гипертонии, но и служит профилактикой других заболеваний.

Врач также предупредила, что резкий переход к интенсивным тренировкам после малоподвижного образа жизни может стать серьезным стрессом для организма. Начинать лучше постепенно — например, с обычных прогулок, со временем увеличивая темп и продолжительность ходьбы.