Я наконец-то хочу заняться спортом! Как я могу начать, не испытывая отвращения?

1. Попробуйте себя в разных видах спорта.

Занятия спортом - это увлекательный способ узнать себя. Не пропускайте его и старайтесь придерживаться его один или два раза в неделю. Вы будете делать что-то хорошее для себя с головы до ног, и вам это наверняка понравится!

Наденьте обувь! Бег - это здорово, но он может быстро надоесть. Не останавливайтесь только на одном виде спорта. В одиночку, в группе, в помещении или на открытом воздухе... Для каждого найдется что-то свое.

2. Ставьте перед собой достижимые цели.

Не ставьте препятствий на своем пути. Старайтесь не выбирать спортзал, который находится слишком далеко от вашего дома. Даже если пробежать несколько километров очень весело, трудно в это время не растерять мотивацию.

Когда идет дождь или зима, те, кому холодно, предпочтут крытый спортзал. Но спортзал не единственный вариант, тем более что занятия спортом в окружении незнакомых людей угнетают...

Рассмотрите командные виды спорта: баскетбол, гандбол, волейбол. Может быть вам понравятся виды спорта с ракетками: бадминтон, сквош...

3. Конкуренция.

Даже если у вас не слишком развит дух соперничества, игра против других клубов придает реальный интерес вашим тренировкам. Командные виды спорта воспитывают характер и уверенность в себе.

Когда вы являетесь частью команды, вы не подводите ее. А когда вам нужно найти мотивацию, в ход идет все, даже чувство вины!

Многие секции досуга являются смешанными и приветствуют все возраста. Вы обязательно найдете свое место.

4. Прислушивайтесь к своим желаниям.

Забудьте о своих предубеждениях и действуйте! Даже если вид спорта довольно мужественный, старомодный или немного опасный, главное делать то, что хочется. Скалолазание - это слишком физически тяжело для вас? В нём присутствует физическая нагрузка, это правда, но скалолазание проводится в помещении, чтобы помочь новичкам развиваться в своем собственном темпе.

Бокс - это насилие, не так ли? Для тех из вас, кто немного боится, клубы предлагают очень веселые занятия по физической подготовке. Это весело, и вы учитесь, сохраняя свои зубы в целости!

5. Спорт - это еще и благополучие.

Вы наверняка слышали об этом, а ваши подружки хвастаются своими занятиями йогой по четвергам. Вы думали, что для того, чтобы это практиковать, нужно было улететь в Индию? Что это не для вас? Вы все неправильно поняли!

Йога, пилатес, растяжка, зумба... Выберите вид спорта, в котором сочетаются сила, ритм и гибкость. Эти занятия - это отличный способ отвлечься от напряженного рабочего дня. С друзьями или в одиночку - это здорово!