Без диет и спорта: ученые из США нашли легкий способ похудеть

Подтянутое тело можно получить без жестких диет и изнуряющих тренировок. К такому выводу пришли ученые из Университета Висконсин-Мэдисон. Они убеждены, что снизить вес поможет сон. Всего-то дополнительные 1,5 часа. 

Ученые провели исследование. В нем участвовало 80 добровольцев. У всех участников эксперимента был диагностирован избыточный вес. При этом добровольцы спали менее 6,5 часа в сутки. 

Участников разделили на 2 группы. Первую группу - попросили изменить распорядок дня, участники эксперимента должны были довести продолжительность сна до 8,5 часов. Распорядок дня второй группы остался без изменений. 

Оказалось, что у первой группы неожиданно снизился аппетит. Участники, которые стали спать больше, потребляли в среднем на 270 ккал в день меньше. А некоторые даже на 500 ккал.

Дело в том, что при недосыпе снижается выработка лептина. Это гормон, который подавляет аппетит. При этом растет уровень грелина – гормона, который провоцирует чувство голода.

Ученые подчеркнули: увеличение продолжительности сна не является универсальным решением проблемы лишнего веса. Впрочем, кому-то это может помочь. 

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.