Главные ошибки при похудении: 5 неочевидных причин, которые мешают терять вес

Похудение — процесс сложный и долгий. Сидеть на изнурительных диетах и часами заниматься в спортзале нет необходимости. Избавляться от лишнего веса в таком формате очень сложно. Чаще всего вес только возвращается.

Ученые из Оксфорской Академии провели масштабный эксперимент. Им удалось определить 5 скрытых причин, которые мешают похудеть. Из-за них все попытки сводятся на «нет».

Стресс. В это время в организме вырабатывается гормон кортизол. Он усиливает сердцебиение, повышает давление. Замедляется метаболизм, а аппетит растет. Человек теряет желание тренироваться и вести активный образ жизни, а стресс – заедает. 

Недосып. При хроническом недосыпе в организме повышается уровень гормона грелина. Он вызывает чувство голода. Скорость сжигания калорий значительно замедляется. 

Перетренированность. Дисбаланс между физической нагрузкой и временем на восстановление приводит к системному сбою в организме. Растет воспаление, замедляется метаболизм, нарушается уровень гормонов. 

Гормональный фон. Именно гормоны  регулируют обмен веществ, аппетит, распределение жира и другие процессы в организме. Перед похудением желательно исключить гормональные нарушения, которые могут затруднять снижение веса.

Один вид упражнений. Со временем тело привыкает к определенной нагрузке. Вес уходит медленнее, калории практически не сжигаются.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.