Кости станут крепче: ученые из США назвали сухофрукт, который поможет предотвратить остеопороз

Конечно, всем известно, что чернослив положительно влияет на процесс пищеварения. Продукт мягко регулирует работу кишечника и предотвращает запоры. Также он способствует росту полезной микрофлоры.

Впрочем, чернослив полезен и для костей. К такому выводу пришли ученые из Университета штата Пенсильвания. Результаты исследования опубликовали в научном журнале Current Developments in Nutrition.

В черносливе содержится витамин К. Он необходим нашему организму для нормального образования и укрепления костей. Всего в 100 г продукта содержится около 50% дневной нормы этого витамина.

Эксперимент длился почти год. В нем участвовали женщины в возрасте от 62 лет. Их разделили на три группы: первые не меняли рацион питания, вторая группа ежедневно съедала 50 г чернослива, а третья — 100 г сухофруктов.

Согласно результатам исследования, у женщин, которые ежедневно съедали чернослив, значительно увеличилась  плотность костной ткани бедра. Хотя объемы тела и вес никак не изменились.  Положительный эффект наблюдался уже через 6 месяцев после начала исследования.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.