Лучшее лекарство от проблем: ученые из США рассказали, как снизить стресс и укрепить сердечно-сосудистую систему

Неприятные ситуации не только ухудшают настроение и повышают тревогу, но и являются ключевой причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Хронический стресс влияет на сердечный ритм, давление, уровень холестерина, вызывает сосудистый спазм и усиливает воспаление в организме. 

Ученые из Техасского университета провели масштабное исследование. Они рассказали, как снизить стресс и улучшить здоровье сердца. Результаты были опубликованы на официальном сайте университета.

В эксперименте участвовало 20 студентов. Перед исследованием ученые изучили показатели физического и психического здоровья испытуемых. Всех участников эксперимента отправили в круиз.

Студенты носили умные часы с приложением для мониторинга здоровья. Также они вели дневники, где описывали свои действия каждый час. Таким образом ученые могли отследить показатели здоровья и повседневную активность участников. 

Оказалось, что путешествия значительно улучшают физическое и психоэмоциональное состояние. Новые впечатления активизируют работу сердца. При этом периоды отдыха дают сердечно-сосудистой системе восстановиться. Сердечная мышца становится сильнее. 

Значительно снижается и стресс.  Во время отдыха сердце бьется спокойнее, а дыхание замедляется. Со временем мышцы начинают полностью расслабляться. 

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.