Опасно для здоровья: ученые из Китая рассказали, почему нельзя спать слишком много

Ученые уже давно доказали: хронический недосып — «тихий убийца». Недостаток сна негативно влияет на когнитивные функции. Эффективность работы мозга снижается почти в 2 раза. Нарушаются процессы запоминания информации.

Но знаете ли вы, что навредить может и избыток сна? К такому выводу пришли ученые Университета науки и технологий Хуачжун. 

Недавно провели масштабный эксперимент. Участниками исследования стали около 32 тыс. человек. Ученые проанализировали их распорядок дня. Все добровольцы рассказали, сколько времени ежедневно они тратят на сон.

Как оказалось, у тех, кто спал более 9 часов в сутки, практически на 23% увеличивался риск инсульта. Это острое нарушение мозгового кровообращения. 

Регулярный дневной сон продолжительностью более 90 минут повышал риск инсульта еще на 25%. Хотя самый высокий риск был у тех, кто много спал ночью и регулярно дремал днем. У них вероятность нарушения мозгового кровообращения повышалась сразу на 85%. 

Средняя норма сна для взрослого человека — 7–8 часов в сутки. Этого времени мозгу и нервной системе достаточно, чтобы восстановиться.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.