Почему японки никогда не стареют: 5 привычек, которые стоит перенять — секрет вечной молодости

Определить возраст японок — задача непростая. Они всегда выглядят гораздо моложе своих лет. При этом даже в пожилом возрасте могут похвастаться стройной фигурой и подтянутым телом. И на лицах совсем нет морщин.

Дело не только в генетике и климате. На самом деле жительницы Японии знают множество бьюти-хитростей. Это и помогает им оставаться привлекательными до глубокой старости.

1. Массаж лица. Это  часть ежедневного ухода за кожей. Японские женщины делают массаж регулярно в домашних условиях. Считается, что такой уход способствует уменьшению отека мягких тканей.

2. Уход за кожей. Многоступенчатый уход за кожей — ключевой элемент японской культуры. Сначала идет очищение, потом тонизирование. Завершает все это увлажнение и защита от солнца.

3. Отказ от загара. Светлая кожа в Японии всегда считалась символом аристократичности. Солнца всегда стараются избегать.

4. Постоянное движение. В Японии популярна концепция 10 000 шагов в день. Ходьба помогает контролировать вес, ускоряет метаболизм и укрепляет сердечно-сосудистую систему. 

5. Правильный рацион. Философии питания японок учат с самого детства. В рационе у них всегда есть овощи, крупы и белок — рыба и морепродукты. Каждый кусочек тщательно пережевывают. Это помогает быстрее насытиться пищей.