Похудеют даже ленивые: диетологи из США назвали 5 простых продуктов, которые «сжигают» жир на животе — спортзал не понадобится

Вовсе не обязательно сидеть на изнуряющих диетах и ежедневно заниматься спортом, чтобы похудеть. Эффективно сбросить вес можно благодаря правильному рациону питания. К такому выводу пришли диетологи из США.

Они провели масштабное исследование. Оказалось, есть 5 продуктов, которые с легкостью помогут избавиться от жира на животе без вреда для здоровья. Результаты были опубликованы в Eat This, Not That!

Жирная рыба. Диетологи настоятельно рекомендуют включить в рацион лосось, тунец и скумбрию. Именно в этих видах рыбы больше всего омега-3 кислот. Это вещество помогает бороться с висцеральным жиром, способствуя снижению воспаления. Метаболизм ускоряется.

Фасоль. Бобовые снижают темпы накопления жира. К тому же, это отличный источник растворимой клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и желудка.

Греческий йогурт. Пробиотики, которые входят в его состав, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта.  Кроме того, в продукте мало калорий.

Также стоит включить в рацион яйца. Они богаты белком и полезными жирами, а также продлевают чувство сытости. Яйца помогут быстро сбросить вес без потери мышечной массы.

Кокосовое масло. В его составе есть среднецепочечные триглицериды. Эти вещества значительно снижают общее количество жира.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.