Помогают сердцу и сосудам: ученые назвали 2 продукта, которые нужны гипертоникам

Гипертония — заболевание коварное. На начальной стадии патология практически никак себя не проявляет, симптомы отсутствуют. Многие не обращаются к врачу. Хотя повышение артериального давления значительно увеличивает риск инсульта, инфаркта и других серьезных заболеваний.

Тем временем ученые из Университета Ватерлоо в Канаде провели масштабное исследование. Им удалось определить 2 продукта, которые помогают снизить давление. Результаты были опубликованы в научном журнале AJPRP.

Включить в рацион стоит брокколи и бананы. Эти продукты богаты калием. Это вещество способствует расслаблению сосудов и снижает артериальное давление. Нагрузка на сердце значительно снижается.

К тому же, калий поддерживает водно-солевой баланс в организме. Это предотвращает избыточное накопление воды внутри клеток. Ткани остаются эластичными, кровь — достаточно жидкой для эффективной работы сердца. Улучшается кровообращение.

В день нам нужно 5 г этого вещества. И чтобы их набрать, необходимо есть правильные продукты. Также много калия в кураге, черносливе и авокадо. Они существенно снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.