Регулярный недосып ускоряет старение мозга: ученые подсчитали, на сколько лет

Сон так же важен для жизни человека, как вода и питание. Он помогает организму отдохнуть, набраться сил, восстановить иммунитет. Происходит восстановление всех систем организма, отдыхает сердце, «перезагружается» мозг, восстанавливаются поврежденные ткани.

Недосып – всегда стресс для организма. И даже один день без сна может обернуться серьезными последствиями. Масштабное исследование провели ученые из Гронингенского Университета.

Всего в эксперименте приняло участие 30 добровольцев. Участникам было до 30 лет. Все это время они находились под наблюдением специалистов. Врачи учитывали индивидуальные особенности каждого человека: рост, вес, время сна.

Итоги неутешительные: даже одна бессонная ночь может вызвать старение мозга на год. Результаты были опубликованы в научном журнале Live Science.

Во сне каждому добровольцу делали МРТ. Нейрофизиологи детально проследили, как меняется активность мозга человека во время разных фаз сна.

Ученые убеждены: из-за бессонницы нарушаются процессы восстановления организма. Снижается выработка гормонов, нарушается обмен веществ. Мозг не успевает очищаться от «токсинов».

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.