Сколько чашек кофе надо выпить, чтобы быть счастливее: ученые назвали суточную норму

Кофе порой заменяет завтрак. Некоторые люди не представляют свое утро без чашечки этого ароматного напитка. И хотя врачи не рекомендуют пить кофе натощак, порой без такой «дозы бодрости» обойтись невозможно.

Тем временем ученые уже доказали: кофе действительно полезен для организма. Недавно специалисты из Фуданьского университета в Китае  провели масштабное исследование. По их мнению, умеренное потребление кофе снижает риск развития стресса, тревожности и депрессии.

В эксперименте участвовало 460 тыс. человек. За ними наблюдали более 13 лет. На момент начала исследования у участников эксперимента было зафиксировано более 18 тыс. случаев нарушений настроения. 

Ученые убедились, что кофе может помочь в борьбе с тревожностью и стрессом. Он помогает нашему организму вырабатывать дофамин. Именно это вещество отвечает за мотивацию и способность к обучению. Его низкий уровень приводит к усталости и снижению настроения.

Главное – выпивать не более 2-3 чашек кофе в день. Их объем не должен превышать 250 мл.

Впрочем, чрезмерное употребление кофе может быть опасно для здоровья. Это связано с действием кофеина. Его высокие дозы, наоборот, могут вызывать тревожность, раздражительность, бессонницу и тремор.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.