Сон связан с преждевременным старением мозга: исследование ученых

Между сном и преждевременным старением есть взаимосвязь. Как оказалось, люди, которые слишком много спят, рискуют своим здоровьем не меньше тех, кто недосыпает. К такому выводу пришли ученые из Научного центра здоровья Техасского университета.

Было проведено масштабное исследование. В эксперименте приняло участие 1853 человек. Им было от 27 до 85 лет. У испытуемых не было проблем со здоровьем.

Каждые четыре года участники эксперимента проходили специальные тесты. Оценивались их когнитивные функции. Респонденты также заполняли анкету, где рассказывали, сколько спят по ночам. 

Выяснилось, что люди, спавшие по девять часов за ночь более двух десятилетий, показали худшие результаты. У некоторых участников была диагностирована депрессия. 

Ученые убеждены: в среднем взрослому человеку необходимо спать 7–8 часов в сутки. Более продолжительный сон не только вызывает преждевременное старение мозга, но и повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.