Страдает весь организм: ученые обнаружили связь между сидячим образом жизни и деменцией

Деменция – тяжелое и необратимое заболевание. Со временем происходит стойкое снижение когнитивных функций. Нарушается кратковременная память: человек теряет вещи, забывает планы на день, может задавать один и тот же вопрос.

До сих пор точные причины развития деменции не установлены. Известно, что процессы в головном мозге, которые вызывают слабоумие, не являются результатом естественного старения организма.

Тем временем ученые из Каролинского института провели масштабное исследование. Они убеждены, что сидячий образ жизни может повышать риск развития деменции. 

Эксперимент длился почти 20 лет. Среди участников были 20 тысяч человек. Результаты были опубликованы в журнале AJPM.

Как оказалось,  длительное время, проведенное за пассивными занятиями, значительно повышает риски развития деменции. При отсутствии должной нагрузки, мозг быстрее теряет свою активность и начинает плохо функционировать.

При этом умственные виды деятельности показали защитный эффект. Ученые рекомендуют вязать, разгадывать головоломки и ребусы, читать книги, вести дневник и решать кроссворды. 

Снижает риск деменции и регулярная ходьба. Достаточно проходить 3000–5000 шагов в день — это около получаса прогулки.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.