Страх и ужас во сне: ученые выяснили одну из причин ночных кошмаров

Каждый человек просыпался среди ночи после тревожного сна. Случается это не так часто и быстро забывается. Правда, некоторых людей кошмары мучают регулярно.

Ученые провели масштабное исследование. Они попытались выяснить причину частых ночных кошмаров. В эксперименте участвовали 536 человек, которые регулярно описывали свои сны. Также они рассказывали о своем эмоциональном состоянии.

Каждое утро добровольцы оценивали свои эмоции после снов. Всего ученые проанализировали более 4,7 тыс. записей. Результаты эксперимента накануне появились в научном журнале Sleep.

Как оказалось, чаще всего яркие сны и кошмары видят люди, которые умеют справляться с эмоциональными реакциями. В данном случае частота страшных снов связана с психологическими границами и способностью противодействовать стрессу.

Во сне мозг активно «прорабатывает» страх. Таким образом накопленный негатив прорабатывается, помогая сохранять ментальное равновесие и защищая психику.

Следует отметить, что страшные сны периодически снятся абсолютно всем. Через 5 минут после пробуждения мы помним только 50% из увиденного. А уже через 10 минут — остается лишь 10% информации.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.