Талия будет осиной: ученые из Японии назвали 2 способа эффективно ускорить процесс похудения

Похудение - комплексный и сложный процесс. Впрочем, вовсе не обязательно часами заниматься тренировками в спортивном зале и сидеть на изнурительных диетах. Ученые из Японии назвали 2 способа эффективно ускорить процесс похудения.

Они провели масштабное исследование. Результаты были опубликованы в научном журнале Nutrients.

Ученые советуют полностью отказаться от углеводов. Впрочем, такую еду не рекомендуют есть после 16:00. При этом обязательно нужно заниматься беговыми тренировками.

В эксперименте приняло участие 22 студента-добровольца. Их поделили на 2 группы. Первые - сидели на обычной диете по принципам здорового питания. Участники второй группы не ели углеводы после 16:00. При этом все участники эксперимента отправлялись на пробежку. Она длилась около часа.

Согласно результатам исследования, именно у участников второй группы ускорился уровень сжигания жира. Кроме того, они стали выносливее и сильнее. Улучшился и дыхательный коэффициент. Участники эксперимента, которые просто придерживались правильного питания, показали более плохие результаты.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.