Талия будет осиной: ученые назвали продукты, которые снижают риск нарушений обмена веществ

Как правило, о нарушениях метаболизма чаще всего говорят исключительно в контексте похудения. Впрочем, правильный обмен веществ это не только красивая фигура. Его сбой может стать причиной серьезных заболеваний: сахарного диабета, атеросклероза, подагры, ишемической болезни сердца.

Ученые провели масштабный эксперимент. Им удалось найти  продукты, которые снижают риск метаболического синдрома. Это комплекс нарушений в обмене веществ. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nutrients.

Был проведен анализ между рационом питания и распространенностью метаболического синдрома у взрослых. Как оказалось, люди, которые регулярно ели молочные продукты, сталкивались с нарушениями реже. 

Все дело в кальции. Этот минерал не синтезируется в организме и поступает вместе с пищей. Он содержится в молоке, твороге, сыре и йогурте. Они легко усваиваются и помогают обмену веществ. 

Согласно результатам исследования, у людей, в рационе которых были молочные продукты, риск нарушений обмена веществ снижался сразу на 22%. Кроме того, у них не было проблем с повышенным давлением и уровнем сахара в крови. 

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.