Ученые из США выяснили, как надо спать, чтобы похудеть без диет и тренировок

Подтянуть тело можно без жестких диет и изнуряющих тренировок. В этом убеждены ученые из Национального фонда сна США. Они провели масштабное исследование и выяснили, что есть пассивный метод похудения.

Ученые советуют спать без пижамы. Тогда во сне усиливается метаболизм. Организм быстрее и эффективнее теряет вес

Как оказалось, без одежды наш организм тратит много энергии на обогрев тела. Ученые убеждены, что именно по этой причине и ускоряется обмен веществ.

Кроме того, отсутствие одежды помогает быстрее заснуть. Наш организм за считанные минуты переходит в «режим отдыха». Когда мы раздеваемся, температура тела снижается на несколько градусов.

Был проведен масштабный эксперимент. Несколько месяцев участники исследования спали без пижамы. И как оказалось, за это время их метаболизм ускорился сразу на 10%. Кроме того, снизилась и тревога. Участники эксперимента рассказали, что во время сна им легче дышалось

Отметим, что при здоровом сбросе веса человек должен терять в неделю 0,5–1 кг. Если вес уходит быстрее, то, скорее всего, похудение идет за счет мышечной массы.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.