Ученые назвали продукт, который улучшает состояние кожи при акне: количество воспалений снижается на 22,2%

По статистике, примерно 85% подростков страдают от угревой сыпи. Впрочем, с этой проблемой сталкиваются и после 25 лет. Прыщи могут быть проявлением внутренних проблем — от гормональных скачков до заболеваний печени. Однако важную роль играет и питание. 

Ученые провели масштабное исследование. Им удалось определить продукт, который заметно уменьшает интенсивность акне и способствует улучшению состояния кожи. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nutrients.

Среди участников эксперимента было 74 человека. У всех диагностировано акне: у кого-то средней степени, у кого-то легкой. Добровольцы полностью изменили питание. Первая группа включила в рацион 60 граммов миндаля, другая — калорийно сопоставимые закуски без орехов.

Итоги неожиданные: у людей, которые ежедневно ели миндаль, количество высыпаний сократилось на 22,2%. Снизилось и количество других воспалений на коже лица. Улучшились показатели увлажненности и кожной микрофлоры. 

По мнению ученых, положительный эффект могут оказывать содержащиеся в миндале биоактивные соединения. Орех содержит антиоксиданты, витамин Е, полезные жиры и микроэлементы. Все это влияет на кожу и снижает воспаление. 

Кроме того, миндаль снижает тревожность. В нем содержится магний. Это вещество способствует снижению стресса и улучшает качество сна. 

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.