5 советов психолога, если ваш муж потерял работу

Ситуация, когда муж теряет работу, — испытание для всей семьи. Как поддержать его и сохранить гармонию? Делимся мнением психолога.

1. Дайте время на адаптацию.

Первые дни после увольнения — период шока и отрицания. Не требуйте немедленных действий. Дайте супругу возможность «перезагрузиться» — 2-3 дня просто отдохнуть и осмыслить произошедшее.

2. Поддерживайте, но не контролируйте.

Скажите: «Я с тобой, мы справимся». Избегайте фраз вроде «Я же говорила!» или «Надо было раньше думать». Предлагайте помощь в обновлении резюме, но не делайте всё за него. Важно сохранить его ощущение компетентности.

3. Совместно планируйте бюджет.
Спокойно обсудите финансовую ситуацию. Вместе решите, на чём можно сэкономить, но не превращайте каждый разговор в отчёт о расходах. Это общая задача, а не его вина.

4. Помогите структурировать день.
Безработица часто убивает режим. Предложите вместе начинать утро с зарядки или прогулки. Отсутствие распорядка ведёт к апатии, а простой график вернёт чувство контроля над жизнью.

5. Напоминайте о его ценности вне работы.
Мужчина может отождествлять себя с должностью. Чаще говорите о его роли отца, мужа, друга. Приглашайте его к хобби, семейным делам. Это снизит тревожность и покажет, что он важен для семьи в любом состоянии.

Главное — оставаться командой. Кризис — это временно, а ваши отношения — фундамент, который поможет пережить трудности и стать ближе. Верьте в него, и вместе вы найдёте новый путь.