Что делать, если Новый год предстоит встречать в одиночестве

Новый год, а вы без компании… Эта ситуация способна превратится в настоящее испытание на психологическую устойчивость. Дело в том, что без поддержки трудно обходиться и в обычные дни, а праздники могут в несколько раз усиливать ощущение одиночества. Что можно предпринять, чтобы благополучно пережить такой Новый год?

Маленькие радости

Зимние праздники всегда в той или иной степени напоминают о детстве. Мы вспоминаем, какую ёлку наряжали наши родители, какие подарки мы от них получали, какие песни звучали на новогодних огоньках прошлых лет. Даже если вы не думаете об этом напрямую, отголоски тех воспоминаний живут в вашем сердце. Поэтому психологи советуют начать с того, чтобы порадовать своего внутреннего ребёнка. Отвлекитесь от текущего состояния дел в вашей жизни и подарите себе маленькие радости для поднятия настроения. Купите вещь, на которую давно засматривались в магазине, обновите гардероб, закажите какие-нибудь вкусности. Можно пересмотреть новогодние фильмы и сериалы, которые нравились в детстве и юности. Это поможет снизить тревогу и почувствовать себя в безопасности.

Физический комфорт

Существует прямая связь между психологическим состоянием и физическим самочувствием. Человек гораздо более уязвим для панических атак, негативных переживаний и грустных мыслей, если он чувствует себя не очень хорошо. Поскольку вы уже знаете, что 31 декабря вам придётся непросто, попробуйте заранее подготовиться. Обязательно выспитесь накануне Нового года, а потом приготовьте нормальный завтрак, обед и ужин (нельзя переедать или, наоборот, пропускать приём пищи). Не пейте в этот день алкоголь, не курите, не употребляйте в больших количествах кофе. Следует включить в своё расписание прогулку на свежем воздухе, а перед сном – принятие расслабляющей ванны. Эти несложные меры помогут вам почувствовать себя бодрее и поддержать организм.

Вместо заключения

Смартфон и другие гаджеты лучше отложить как минимум до 2 января. В канун новогодней ночи цифровой детокс принесёт гораздо большую пользу, нежели картинки из идеальной жизни знаменитостей и друзей, которые напомнят вам об одиночестве.