Как быстро восстановить душевное равновесие после расставания с парнем

Окончание отношений всегда подразумевает эмоциональное потрясение. Вне зависимости от того, когда случился разрыв (вчера или месяц назад), в голове будут крутиться мысли о том, почему всё произошло именно так. В одночасье нельзя восстановить душевное равновесие. Что в такой ситуации советуют психологи?

Не боритесь с эмоциями

Друзья и родные, наверняка, будут советовать вам взять себя в руки, не грустить и настроиться на позитивные мысли. Это не совсем верно. Когда вас переполняют негативные эмоции, вы не можете быть весёлой и спокойной благодаря усилию воли. Наоборот, вам нужно выплеснуть эти переживания. Поэтому после разрыва с парнем можно и нужно плакать, смотреть грустные фильмы, жаловаться на жизнь в дневнике.

Не идеализируйте бывшего

Старайтесь не фокусироваться на светлых воспоминаниях и не убеждать себя в том, что вы потеряли родственную душу в лице бывшего парня. Если подобные мысли приходят в голову, немедленно вспоминайте все негативные моменты, которые у вас были.

Занимаетесь приятными делами

В моменты, когда вы чувствуете себя уязвимой, бывает полезно восстановить связь с тем, что раньше вызывало улыбку на вашем лице. Перечитайте любимую книгу, посетите город, в котором раньше бывали, запишитесь на мастер-класс, связанный с любимым хобби.

Не ищите виноватого

Старайтесь не обвинять бывшего парня в том, что он разрушил отношения, даже если это действительно так. Брать на себя ответственность за расставание тоже не стоит.

Не действуйте импульсивно

Чтобы не наломать дров, обещайте себе, что не станете действовать импульсивно. Не нужно, например, звонить бывшему в минуты тоски, или немедленно начинать новые отношения. После расставания необходимо дать себе время для восстановления эмоциональной стабильности.

Обратитесь за помощью

Многие девушки до сих пор относятся к психологам с недоверием, но почему бы не обратиться за помощью специалиста, если самостоятельно справиться с негативными эмоциями не получается? Терапия поможет быстрее пережить потрясение и вернуться к привычной жизни.