Как правильно ставить цели на Новый год, чтобы потом не разочароваться в феврале

Каждый декабрь я устраиваю себе праздник надежд. Сажусь с кружкой чего-нибудь горячего, достаю блокнот и начинаю писать цели на год. Раньше у меня там был полный набор: стать лучше, богаче, стройнее, спокойнее. Потом наступал февраль, и я ловил себя на том, что единственное, что стало стройнее - мои оправдания.

Сейчас я ставлю цели иначе. Начинаю с маленьких шагов. Хоть смешно звучит, но если хочу научиться бегать, то в январе просто выхожу на улицу и гуляю. Да, я выгляжу как человек, который ищет потерянную мысль, но зато не выгораю. Такие мини-цели дают ощущение движения. А движение приятнее, чем чувство провала.

Еще я перестал обещать себе то, что меня не вдохновляет. Если цель не вызывает теплый отклик, отправляю ее в корзину. Вместо "стать сверхпродуктивным" выбираю что-то вроде "разгружать голову хотя бы раз в неделю". На удивление, жизнь после этого стала чуть легче.

И главное - я не пишу цели ради галочки. Лучше меньше, но честнее. Потом в феврале смотришь на записи и понимаешь: ничего не взрывается, жизнь идет ровно, а ты молодец, потому что двигаешься так, как подходит именно тебе. Новый год перестает быть стартом марафона и превращается в мягкий разгон без стресса.