Прогулки против стресса: почему осенью важно выходить из дома каждый день

Когда за окном серо и пасмурно, хочется укутаться в плед и остаться дома. Но именно прогулки помогают справиться со стрессом, апатией и усталостью.

Мозг любит движение

Во время ходьбы выделяются эндорфины — природные антидепрессанты. Даже двадцать минут на свежем воздухе способны улучшить настроение.

Полезнее, чем кажется

Прогулки укрепляют сердце, нормализуют давление и помогают лучше спать. Особенно важно двигаться днём — дневной свет поддерживает биоритмы.

Выходить из дома — лучшая осенняя терапия. Прогулка без телефона, с музыкой или просто в тишине помогает успокоить мысли и вернуть энергию.