Тихий крик о помощи: как распознать начинающийся алкоголизм у мужа

Когда вечерний бокал вина становится ежедневным ритуалом, а отдых без горячительных напитков кажется неполноценным — это может быть первым звоночком серьезной проблемы. Многие женщины годами не обращают внимания или не хотят замечать, что у мужа формируется алкогольная зависимость. Как отличить бытовое употребление алкоголя от начинающейся болезни и что делать, когда тревожные признаки налицо?

Невидимая граница

Здоровое отношение к алкоголю предполагает возможность легко обходиться без него. Тревожные сигналы, которые должны насторожить:

1. Регулярность — спиртное появляется 3-4 раза в неделю и чаще.
2. Повышение толерантности — чтобы расслабиться, мужчине требуются большие дозы алкоголя.
3. Ритуализация — определенное время, особый бокал, обязательность процедуры.
4. Изменение поведения — муж становится нервным, если неожиданно его планы выпить сорвались от каких-то независящих от него причин.

Стадии проблемы

Нулевая стадия: муж использует спиртное как способ расслабиться после работы. Первая стадия: поиск поводов, увеличение доз. Вторая стадия: возлияния начинают носить систематический характер, изменения личности (злость, агрессия, раздражительность). На третьей стадии мужчина перестает общаться с друзьями и уходит в запой. Его совсем перестает волновать окружающий мир и его внешний вид.

Психологические маркеры проблемы

Обратите внимание на:

• оправдания — всегда находится «причина» выпить;
• скрытность — прячет алкоголь, пьет тайком;
• агрессию — злится на замечания о выпивке;
• изменение круга общения — старые друзья заменяются собутыльниками.

Физические признаки зависимости

Тело всегда сигнализирует о проблеме: тремор рук по утрам, отечное лицо, мешки под глазами, нарушения сна и аппетита, потливость и неприятный запах.

Что делать, если опасения подтвердились

1. Откровенный разговор — выберите момент трезвости, говорите о своих чувствах без обвинений.
2. Профессиональная помощь — нарколог, психолог, группы поддержки.
3. Семейная терапия — зависимость одного влияет на всех членов семьи.
4. Личные границы — решите, что вы готовы принять, а что — нет.

Чего делать нельзя:

• устраивать сцены, когда он находится в состоянии опьянения;
• пить вместе «для компании»;
• верить обещаниям без действий;
• брать на себя ответственность за его проблему.

Алкоголизм — это болезнь, а не слабость характера. Чем раньше вы обнаружите проблему мужа, тем эффективнее будет лечение. Возможно, он отделается лишь легким перепугом. Ваша любовь важна, но она не может заменить профессиональную помощь. Иногда самая большая любовь проявляется в твердости и решительности действий.