Чувство сытости на 7 часов: ПП-намазка для тех, кто хочет похудеть

Эта намазка — идеальная закуска для тех, кто любит бутерброды. При этом следит за калориями и фигурой. В составе нет сливочного масло, его мы заменили на овощи. Текстура получается кремовой благодаря куриному бульону и моркови. Такая закуска надолго обеспечит чувство сытости.

Вам понадобится:

• куриное филе — 2 шт;
• морковь — 1 шт;
• лук — 1 шт;
• чеснок — 2 зубчика;
• соль, специи, перец, зелень — по вкусу.

Шаг 1. Подготовьте курицу. Филе промойте под проточной водой, отварите. Нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 2. Также отварите лук и морковь. Чеснок пропустите через пресс. Измельчите зелень.

Шаг 3. Все ингредиенты переложите в чашу блендера. Добавьте несколько ложек куриного бульона. Также можно использовать питьевую воду. Взбейте до однородной консистенции. Посолите-поперчите, добавьте специи. Тщательно перемешайте.

Шаг 4. Переложите готовую намазку в подходящий контейнер. Отправьте в холодильник на 30 минут, чтобы она охладилась. За это время закуска успеет настояться.

Блюдо готово, приятного аппетита! Подавайте с огурцом, зеленью и подсушенным цельнозерновым хлебом. Такой хлеб содержит множество витаминов, микроэлементов и клетчатки.