Килограммы будут таять на глазах: закуска из 2 ингредиентов — намазка на хлеб для худеющих

мнение читателей
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com

Тунец – идеальный продукт для похудения. Рыба в собственном соку содержит 19.4 г белка на 100 г.  К тому же, в ней крайне мало и калорий – около 90 ккал на 100 г. При этом тунец содержит витамины группы В, селен, фосфор, магний, калий и железо, а также другие важные минералы.

Мы предлагаем приготовить необычную закуску из двух ингредиентов. Килограммы будут таять на глазах.

Вам понадобится:

  • тунец — 1 банка;
  • яйца — 2 шт;
  • соль, специи, перец, паприка, греческий йогурт – по вкусу.

Шаг 1. Помойте яйца. Отварите и остудите их под холодной водой. Натрите на терке. 

Шаг 2. Откройте банку тунца. Содержимое выложите в глубокую емкость. Рыбу нужно тщательно размять вилкой. У вас должна получиться однородная масса. 

Шаг 3. Смешайте в отдельной емкости два ингредиента. Посолите-поперчите, добавьте специи. Тщательно перемешайте. По вкусу добавьте греческий йогурт.

Закуска готова. Приятного аппетита! Подавайте на  подсушенном ломтике хлеба, хлебцах или тарталетках. Сбрызните бутерброды трюфельным маслом и посыпьте свежей петрушкой по вкусу.

В рубрике "Мнение читателей" публикуются материалы от читателей.