Талия всегда будет тонкой: вьетнамская намазка на хлеб — вот почему во Вьетнаме все такие подтянутые и стройные

Бутерброды могут быть частью здорового питания. Такую закуску регулярно готовят жители Вьетнама. При этом они всегда остаются худыми и стройными, несмотря на постоянные застолья.

Главный ингредиент закуски – авокадо. Этот продукт содержит пищевые волокна и нерастворимую клетчатку. Они крайне важны для работы пищеварительной системы и помогают наладить работу кишечника. А лимонный сок, который есть в составе намазки,  снимает спазмы, снижает уровень сахара в крови, а также выводит токсины из организма.

Вам понадобится:

• авокадо — 1 шт.;
• лимон — 1⁄4;
• оливковое масло — 1 ч. л;
• соль, перец, специи — по вкусу;
• зелень — несколько веточек.

Шаг 1.  Подготовьте авокадо. Очистите от кожуры и удалите косточку. Мякоть нужно размять вилкой. Измельчите зелень.

Шаг 2. Мякоть авокадо сбрызните лимонным соком. Посолите-поперчите, добавьте специи и зелень. Тщательно перемешайте до однородной структуры.

Закуска готова, приятного аппетита! Можно подавать на крекерах, в тарталетках или на квадратиках цельнозернового хлеба.