Депрессия матери — худший пример для ребёнка. Я увидела это, когда мой сын сказал: "Я просто не хочу жить, как и ты"

Девочки, поговорите со мной, пожалуйста… Мне правда тревожно. Такое чувство, что я сама испортила сына. Не специально, конечно, но всё равно — своей апатией, этим вечным зависанием за компьютером, когда просто не было сил на жизнь.

У меня уже несколько месяцев какая-то бесконечная тоска. То ли депрессия, то ли просто усталость, но я буквально заставляю себя что-то делать. Работаю кое-как, дома всё на автомате. И вот теперь вижу, что сын перенял мой "пример". Сидит целыми днями в телефоне или за компом, а в школу идти не хочет уже четвёртый день.

Сегодня утром пыталась как-то его расшевелить — шутками, разговорами, даже завтрак приготовила повеселее, чтоб хоть настроение поднять. Он вроде слушал, кивал… Потом я села рядом и честно ему сказала:

— Сынок, я знаю, что последнее время была не в лучшей форме. Много лежала, не работала, ничего не хотела. Но я хочу это изменить. Это моя проблема, и я с ней разберусь. А школа — твоя ответственность, и тебе нужно с этим справиться.

Он вроде понял. Даже пошёл переодеваться, но через пару минут вернулся, бросил: "Не пойду. Не могу", — и лёг на кровать. И всё. Ни уговоры, ни просьбы не подействовали. Я села рядом, гладила его по голове, а сама чуть не плакала.

Теперь вот сижу и думаю — это я его "сломала"? Или это просто переходный возраст? Он подросток, конечно, но раньше таким не был. А теперь и глаза потухли, и интереса ни к чему нет. Прямо как у меня в самые плохие дни.

Я пытаюсь держаться, выйти из этого состояния, устроиться на работу, начать хоть что-то менять, но внутри всё равно тревожно. Как будто я передала ему свою апатию, и теперь мы страдаем вдвоём.

Хочу помочь ему, но не знаю как. Понимаю, что пока сама не выберусь, он тоже не сможет. Но как выбираться, когда сама еле тащишься? Что делать? Может, кто-то был в похожей ситуации — как вернуть ребёнку мотивацию и самому не утонуть?