Срываюсь матом только на маму: боюсь, что повторю её ошибки с собственными детьми

Добрый день всем. Хочу поделиться и попросить совета. У меня есть проблема, которая мучает уже много лет — я не умею держать себя в руках, когда разговариваю с мамой. С другими людьми я совершенно спокойная, могу спокойно решать конфликты, но стоит столкнуться с ней — и меня будто подменяют.

Она с детства была вспыльчивой. Могла сорваться на меня, повысить голос или даже шлёпнуть. Я жила в постоянном напряжении, никогда не чувствовала рядом с ней безопасности. Всегда ждала, что вот-вот снова последует крик. А подростком я уже начала отвечать дерзко, грубо. Накопилось столько обиды, что временами я её просто ненавидела.

Младшего брата она всегда баловала, а ко мне была строже всех. Наверное, где-то я и завидовала, но его (брата) люблю по-настоящему.

Сейчас мы живём в разных городах, видимся нечасто. Но каждый раз, когда всё-таки пересекаемся, я снова в этой парадигме. Она может что-то начать говорить в своём стиле — не слушает, перебивает, стоит на своём, даже если аргументы очевидные. И меня просто «рвёт». Я сначала стараюсь спокойно донести, а потом срываюсь: могу кричать, наговорить обидных слов, даже оскорбить матом. После этого мне стыдно, мучает совесть.

Но самое страшное — я боюсь, что когда у меня появятся дети, я буду вести себя так же, как мама когда-то со мной. Я не хочу повторять её ошибки, но не понимаю, как научиться держать себя в руках именно рядом с ней. С другими у меня нет проблем — только с мамой.

Как перестать впадать в это состояние? Как научиться останавливаться, пока не поздно? Может, у кого-то был похожий опыт?