7 привычек, пожирающие нашу энергию

Бывало ли у вас такое, что вы только проснулись, а уже устали и ничего не хотите, кроме как пролежать весь день, а лучше неделю? Мы знаем в чем дело!

1. Вашу энергию и настроение съедают плохие мысли.

Чувствовали ли вы долгую тревожность на пустом месте? Если да, то у вас проблемы с нервишками! Нужно поменять отношение к миру и вещам, перестать думать только о плохом и научиться расслабляться. Слышали фразу: «Все болезни от нервов»? Может и не все, но если будете продолжать в таком духе, здоровья надолго не хватит!

2. Недосып или пересып.

Как часто мы ждем выходных, чтобы выспаться! И вот они долгожданные – наступили, но почему-то даже проспав до обеда, вы чувствуете усталость и недосып. Дело в том, что недосыпание за один раз компенсировать нельзя. Но есть и вторая сторона монеты, у вас может быть пересып. И в том и том случае, человек чувствует себя уставшим и сонным. Найдите золотую середину. 6-8 часов для сна, вполне хватит!

3. Применение «экстремальных» диет.

Таким увлекаются не только женщины! А кто не хочет похудеть быстро? Правильно – все хотят. И вот они, бедные, садятся на «голодную» диету, считая, что это поможет избавиться от лишнего веса за короткое время. Может и поможет, вот только организм включит режим экономии, и вы будете медленно превращаться в того ленивца с мультика. Вы станете раздражительными и слабыми.

4. Вы терпите боль.

«Да само пройдет» - девиз многих людей. Но вот ученые доказали, что само ничего не пройдет, а хронические боли действуют на организм также, как и депрессия, то есть вызывают мышечную слабость, снижение либидо и эмоциональное истощение. При этом, вас постоянно будет преследовать нежелание двигаться, да и вообще одно сплошное нежелание всего!

5. Вместо спортзала – диван.

Отдохнуть перед телевизорами лёжа на диване, это конечно хорошо. Но про спорт забывать не надо, во-первых, это приводит ваши мышцы в тонус и заряжает вас дополнительной энергией, а во-вторых физическая активности снижает риск преждевременной старости на 30%. Так что – бегом в зал!

6. Вы пьете мало воды.

Дефицит воды в организме вызывает упадок сил и вялость. Больше всего в этом случае страдает мозг, он перестает нормально функционировать, поэтому сконцентрироваться на чем-то важном у вас не получится.

7. А вот кофе пьете много?

Кофе и энергетики лишь на время заряжают нас энергией. При чем нашей же, они берут ее как бы взаймы, как мы с вами кредит, берем сейчас – отдаем потом. Также и энергия после кофе и энергетиков, появляется сейчас, а потом чувство усталости разбитости в два раза сильнее. Ну и не стоит забывать о том, что кофеин вызывает обезвоживание.