Совместный сон с ребенком: за и против

Тема совместного сна с ребенком является достаточно непроработанной в научной литературе. Существует два противоположных мнения. Давайте попробуем разобраться в них.

Я считаю, что такой вопрос, как спать или не спать с ребенком, должен решаться индивидуально на уровне каждой семьи, учитывая интересы всех ее членов. Бывают мамы, которым категорически сложно уснуть рядом с малышом, у них есть много страхов, поэтому им трудно расслабиться. Есть дети, которые прекрасно спят в кроватке одни (хотя, на самом деле, их очень мало). Есть папы, которые по тем или иным причинам категорически против ребенка в родительской постели. Но давайте разберемся, что же такое совместный сон.

Совместный сон — это сон на расстоянии вытянутой руки. Если малыш спит в приставленной кроватке, такой сон считается совместным. Но какое бы место сна вы не выбрали для новорожденного ребенка, важно, чтобы малыш спал с вами в одной комнате — доказано, эта мера снижает риск внезапной детской смертности.

Лайфхак: «Если папа боится спать с малышом». Вы можете практиковать совместный сон с приставленной детской кроваткой. Малыш в зоне вашего внимания, а папа спокоен.

Польза совместного сна

Помощь организму ребенка

Стоит сказать о том, что совместный сон контролирует такие физиологические процессы детей, как дыхание, сердцебиение и теплорегуляция. Недоношенных малышей рекомендуется класть на голое тело мамы, организм малыша начинает свою подстройку. Именно поэтому считается, что совместный сон способствует снижению синдрома внезапной детской смертности.

Спокойный сон

Ученые доказали, что именно в стадии поверхностного сна, который характерен для младенцев, активно развивается мозг. Когда мама рядом, малыш чувствует себя комфортно и может спокойно спать, выходя из стадии глубокого сна. Ему хорошо и комфортно. Если мама говорит о том, что ее ребенок спит 12 часов подряд (мы имеем в виду маленьких детей) — это стрессовый сон. Такой сон можно наблюдать после кесарева сечения, когда малыш разделен с мамой. В норме ребенок должен просыпаться примерно каждые 3 часа. Поэтому нет смысла стремиться к длительному сну, который встречается у детей на искусственном вскармливании.

Есть исследования, посвященные ночным страхам у детей. Если ребенок спал с родителями до полугода, то очень вероятно, что его не будут мучить ночные кошмары в будущем.

Безопасность и эмоциональный комфорт

Совместный сон для ребенка — это безопасность и эмоциональный комфорт. Родители рядом, они чувствуют изменения в поведении малыша. Часто мамам сложно сказать, сколько раз они кормили ребенка грудью, потому что малыш сам подползает к груди, а мама в этом время спит. Родители могут накрыть малыша, пододвинуть поближе, не дать упасть с кровати. Все это гарантирует хороший детский сон.

Польза для мамы

Что касается мамы, это еще один способ близости с ребенком. Вы можете спокойно кормить ребенка грудью и спать. Если ваш малыш на искусственном вскармливании, то он еще больше нуждается в контакте кожа-к-коже.

Есть исследования, в которых подтверждается взаимосвязь уровня депрессии и совместного сна. Так же совместный сон способствует принятию и сближению в тех случаях, когда нарушена привязанность мамы и ребенка — долгая разлука, травматичные роды. Совместный сон — это залог успешного и продолжительного грудного вскармливания.

Польза для папы

Для отца совместный сон тоже является важным. Это еще один способ установить привязанность с младенцем на телесном уровне через близкий контакт, научиться быть чувствительным к потребностям малыша. Но важно помнить, что решение о совместном сне принимают оба родителя, если семья полная.

Здесь важно уметь достигать компромиссов и помнить, что совместный сон может быть организован разными способами.

Лайфхак: «А как же интимная жизнь?». Этот вопрос часто беспокоит как раз близкое окружение семьи. И, конечно, взрослые люди понимают, что секс не всегда происходит ночью под одеялом в темноте. В квартире есть много мест для того, чтобы мама и папа могли уединиться. До полутора лет психологи не видят ничего страшного, если родители будут заниматься сексом рядом со спящим ребенком. Если малыш проснется, он не поймет, что происходит. Но после полутора лет стоит уединяться более грамотно.

6 простых правил безопасности совместного сна с ребенком

Кровать, на которой вы спите, должна быть ровной, матрас жестким, плотно натянута простынь, плоские не перьевые подушки, легкие одеяла. Это важно для того, чтобы ребенок случайно не оказался ночью под тяжелой перьевой подушкой или не запутался в ватном одеяле.
Чтобы ребенок не упал во сне, купите специальный ограничитель, либо положите малыша к жесткой спинке кровати или между родителями.
В кровати не должно быть старших детей, животных и мягких игрушек, если мы говорим о ребенке до полугода.
Опасно спать с малышом, если вы употребили алкоголь, выпили снотворное или измотаны настолько, что не в состоянии проснуться. Именно тогда можно не почувствовать, что вы легли на ребенка. Курение также притупляет чувствительность во сне. Во всех этих ситуациях совместного сна стоит избегать.
Если вы страдаете заметным ожирением или у вас слишком большой размер груди, а вы не контролируете процесс кормления (спите в этот момент), тогда стоит предпринять меры. В таких случаях можно делать валики из полотенец или класть между собой и ребенком барьер в виде жесткой плоской подушки.
ВАЖНО: следите за температурой тела малыша. Вы нагреваете его, поэтому ни в коем случае нельзя укутывать ребенка. Легкие одеяла, проветривайте помещение. Будьте осторожны летом. Но обычно мамы хорошо чувствуют этот момент и не перегревают ребенка.

Лайфхак: «Если ребенок ползает». Есть момент, который беспокоит родителей детей, научившихся ползать: «А что, если ребенок ночью упадет с кровати?». Эта проблема легко решается: переберитесь на пол — буквально на 1-2 месяца, либо поставьте ограничитель.

Самостоятельный сон

Сейчас есть много методик, приучающих ребенка к самостоятельному сну. Безусловно, есть процент детей, способных спать в кроватке с рождения либо засыпать самостоятельно с раннего возраста.

Важно наблюдать за ребенком. Если малыш уходит в стрессовый сон либо плачет, значит такая форма сна пока не подходит для вашего ребенка. Не надо ждать, когда малыш «проорется» или «поплачет и перестанет». Родители — это люди, которые обеспечивают эмоциональный комфорт ребенка.

Частый вопрос от родителей: «А до какого возраста нормально практиковать совместный сон?».

Здесь хочется сказать, что каждый случай стоит рассматривать отдельно. И прислушиваться к себе. Смотреть на ребенка. К примеру, дети, которые тяжело родились, недоношенные, с особенностями развития, нуждаются в более продолжительном совместном сне. Пробовать отселять ребенка в отдельную кровать можно в любом возрасте. Но важно помнить, что одни дети легко уходят в полтора года, а другие с трудом в три. На это влияет масса факторов.

Но если вы все-таки решили отселить ребенка в другую комнату или в отдельную кровать, то стоит придерживаться простых правил:

Отсутствие стрессов. Переезд в свою комнату в отдельную кровать уже сам по себе является стрессом. Поэтому здесь важно, чтобы раздельный сон не шел параллельно с такими событиями, как рождение брата или сестры, переезд, развод, отлучение от груди и т.д. Пусть силы малыша уйдут на то, чтобы научиться спать самостоятельно.
Когда детей двое. Здесь вы можете облегчить себе задачу и отселить в другую комнату в отдельные кровати сразу двух деток, если у них небольшая разница в возрасте. Обычно младший ребенок более спокойно уходит из родительской кровати в комнату к старшему брату или сестре.
Сделайте процесс переезда интересным. Выберете новую кроватку или постельное белье вместе с ребенком.
Убедитесь в своем желании закончить совместный сон. Часто бывает так, что мама сама не готова класть малыша спать отдельно. Именно тогда и ребенку передается ваша неуверенность.
Придумайте ритуалы. Это очень важная часть процесса отселения ребенка. Вы можете перед сном читать книгу, рассказывать сказку, гладить малыша. Нет ничего страшного в том, если вы будете засыпать вместе с ребенком, а потом уходить в свою кровать. Первое время малыш может просыпаться ночью. Это нормально. Все зависит от возраста ребенка.
Еще родители часто волнуются из-за того, что ребенок, который спит отдельно, под утро приходит полежать в постель к родителям. В любом возрасте это нормально! Вспомните себя в детстве, было приятно поваляться в постели у родителей — там тепло и уютно!

Когда есть проблемы

При всей пользе совместного сна, все же стоит сказать о том, что бывают ситуации, которые стоит рассматривать как кризисные для семьи. Папа спит на кухне, а мама с ребенком.

Иногда такая ситуация кажется необходимой мерой. Но на самом деле, обычно это свидетельствует об отдалении супругов. И дело совсем не в совместном сне. Скорее, это повод. Здесь важно задать себе следующие вопросы: хочется ли вам, чтобы супруг к вам прикасался, есть ли желание интимной близости. В любом случае лучше обсудить появившиеся проблемы открыто, чем делать вид, что все в порядке. Если при раздельном сне у супругов сохраняется достаточный телесный контакт, желание прикосновений, а частота уединений устраивает обоих, тогда волноваться не стоит.

В любом случае, помните, что в родительской кровати правила устанавливаете вы. Не позволяйте ребенку указывать, в какой последовательности вы будете спать. Не разрешайте мешать вам спать подросшему ребенку. Установите свои правила: в родительской кровати нельзя прыгать и шуметь, если родители планируют спать. Тогда ваш совместный сон станет комфортным для всех.

Марина Новикова