К нам часто обращаются с вопросом: можно ли пить воду во время тренировок?

Ответим сразу, без лишних слов. Не только можно, но и нужно!

Вода — наш незаменимый друг!

Она поддерживает объем крови, регулирует температуру тела и помогает мышцам работать эффективней.
Тренируясь в состоянии обезвоживания, вы используете только 80-90% своего потенциала.
Сколько нужно пить? Тут на самом деле нет какого-то одного правильного ответа. Объем зависит от интенсивности тренировки, и он должен восполнять потерю жидкости с потом.

Когда пить во время тренировки?

Тут все просто: пейте, когда чувствуете жажду.

Каждый человек уникален, так что слушайте свое тело и пейте столько и тогда, когда хочется.