Как полюбить тренировки?

Многие люди сталкиваются с трудностями при попытке начать регулярные тренировки. У нас есть рекомендации, которые сделают тренировки частью вашей жизни.

• Определите, зачем вам нужны тренировки, и какая цель вас мотивирует.
• Попробуйте разные виды активности, чтобы найти тот, который вам больше всего нравится. Это может быть бег, йога, танцы, плавание или любой другой вид спорта. 
• Не пытайтесь сразу же выполнять сложные упражнения или проводить длительные тренировки. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность занятий.
• Регулярные тренировки помогут вам привыкнуть к новому образу жизни. Составьте расписание занятий и старайтесь его придерживаться.
• Тренироваться вместе с другом или членом семьи может быть веселее!
• После каждой тренировки награждайте себя чем-то приятным. Это может быть отдых, любимое блюдо или покупка новой спортивной одежды.
• У каждого человека свой темп прогресса. Сравнивайте свои результаты только с собственными достижениями.
• Если вы чувствуете себя некомфортно или устали, сделайте перерыв или смените вид активности.

Следуйте этим советам, и вы увидите, как тренировки станут неотъемлемой частью вашей жизни.