Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок: причины и последствия

Источник: https://vk.com/lifestylestudio

Многие спортсмены начинают свой день с хлопьев или бутерброда, не подозревая, что совершают ошибку.

Кофе: повышает кислотность желудочного сока, что может привести к изжоге и другим проблемам с желудком.

Хлеб: содержит много быстрых углеводов, которые вызывают резкие скачки сахара в крови и могут привести к чувству голода уже через час. 

Мясо: переваривается дольше, чем другая пища, что может вызвать тяжесть и дискомфорт в желудке.

Йогурт: содержит живые бактерии, которые могут вызвать вздутие живота и дискомфорт.

Булочки: содержат дрожжи, которые могут вызывать газообразование и вздутие живота. 

Мюсли и хлопья: вызывают "гормональные качели" из-за большого количества сахара и быстрых углеводов, что становится причиной быстрого наступления голода.

Человеку, который занимается спортом, крайне важно следить за своим рационом и употреблять пищу, которая не приведет к таким проблемам со здоровьем, как изжога, гастрит или язва.