Стеснением называют чувство неумелости или неполноценности, которое зачастую мешает решиться на поход в спортзал из-за опасения, что присутствующие там опытные спортсмены будут относиться к новичку свысока.

Для того, чтобы решиться на поход в зал, нужно разобраться со своими негативными мыслями. В этом помогут 6 советов.

1. Выбор пригодной для тренажерного зала одежды поможет чувствовать себя комфортно.

2. Следует сразу сказать тренеру или другому работнику зала о том, что вы новичок, а после можно попросить вводную инструкцию. Главное, помнить - каждый из присутствующих в зале когда-то был новичком.

3. Групповые занятия или занятия с тренером снимут нагрузку от мыслей о том, к какому снаряду подходить и что делать. 

4. Четкий план тренировки поможет избавиться от рассеянности во время занятий - не будет лишним знать заранее, на каких тренажерах заниматься и сколько подходов выполнять. 

5. Собственный музыкальный плейлист способен зарядить энергией и включить дополнительную мотивацию.

6. Концентрироваться следует только на себе, привычка новичков обращать все свое внимание на работу опытных спортсменов может внушить им ложное ощущение, будто им вовсе недоступны такие результаты.