Не зли других и сам не злись: найден способ управления гневом

Решение было найдено в ходе эксперимента японских ученых. Его суть заключалась в том, что группе испытуемых людей предлагали письменно изложить свое мнение о социальных вопросах, например, курении в общественных местах. Участникам сообщали, что проверкой их сочинений будут заниматься доктора наук Университета Нагои. 

Изложенный участниками текст ни на что не влиял – все они по условиям эксперимента получили низкую оценку по разным параметрам (интеллект, заинтересованность, логика, рациональность, дружелюбие) и оскорбительные комментарии от проверяющих.

После чего половину участников попросили изложить испытываемые от этой ситуации эмоции на листе бумаги, а затем оставить его на столе либо выбросить в урну. 

Второй половине испытуемых предложили похожие варианты: они могли оставить лист в пластиковой коробке или измельчить его.

Уровень гнева значительно снижался у тех людей, которые выбрасывали исписанные листы в урну или измельчали их.

Таким образом, ученые в ходе исследований обнаружили способ управления человеческим гневом. Он предельно прост и заключается в описании испытываемых негативных эмоций на листе бумаги, последующем измельчении и выбрасывании.