70% россиян терзают тревоги и бессонница

Среди россиян в конце сентября резко вырос уровень тревожности, сообщили в Фонде «Общественное мнение» (ФОМ).

В ходе опроса социологи узнали, что только 26% жителей страны сохраняют спокойствие, 4% не знали, что ответить. Зато в тревожном состоянии сейчас находятся 70% россиян. Тревожных и беспокойных с середины сентября стало больше на 10%.

Врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова говорит, что стресс очень сильно влияет на качество сна, человек чаще просыпается среди ночи и потом не может уснуть, терзаемый мыслями.. Специалисты  предлагают справляться с тревожными состояниями без лекарств, с помощью специальных методик. К примеру, для успокоения можно пошагово расписывать последовательность действий в данный момент, с закрытыми глазами медленно «просматривать» мысли в голове, как бы пролистывая их, а не погружаясь в суть.