Депутат Бадма Башанкаев решил напомнить, как уберечь здоровье в жару

Депутат Бадма Башанкаев, глава Комитета Государственной думы по охране здоровья, напомнил гражданам о важности правильного питания в жаркую погоду, - сообщает "Парламентская газета".

По замечанию Башанкаева, во время высоких температурных значений особое внимание своему рациону следует уделить людям, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания, а также тем, у кого бывают предынсультные состояния или повышенное давление. Как отметил депутат, эти граждане составляют группу риска.

Прежде всего, пациент должен быть внимателен к рекомендациям и наставлениям своего лечащего врача.

В том случае, если в пиковые часы жары есть возможность не выходить на улицу, то лучше всего переждать зной, находясь дома.

Если же у человека из группы риска есть необходимость пребывания в жарком месте в связи с работой, следует правильно подобрать режим работы кондиционера. Задавать температурные значения ниже 18-ти градусов нельзя, так как это может переохладить организм и способствовать развитию заболеваний. Самым оптимальным режимом депутат называет температуру в 23 градуса.

По словам главы Комитета Госдумы по охране здоровья, в знойные дни наиболее важно обильное питье, при этом следует избегать сладких напитков и отдавать предпочтение обычной воде и некрепкому чаю.

Бадма Башанкаев подчеркнул, что в жаркую летнюю погоду необходимо тщательно изучать сроки годности пищевых продуктов, а выбирать следует легкую еду и постное мясо, поскольку на переваривание пищи, богатой жирами, организм тратит больше времени и сил. Депутат напомнил о традиционных холодных супах, которые россияне по обыкновению готовят летом.