Диетологи рассказали о самых полезных «зимних» фруктах

В холодный сезон все, кто следит за своим здоровьем, стремятся поддерживать иммунитет. Самый простой способ – принимать витамины. Но диетологи напоминают, что таблеткам и пастилкам есть не менее полезная и вкусная альтернатива – фрукты. Какие из них особенно полезны?

Наиболее полезным «зимним» фруктом эксперты называют хурму. Эта оранжевая красавица появляется на прилавках с наступлением холодов. Хурма обладает приятным вкусом, который различается в зависимости от сорта и спелости плода. Любителям сладкой хурмы придется по нраву королек, тем, кто предпочитает плоды с «вяжущим» послевкусием, лучше выбирать более крупные и твердые фрукты. Они немного недоспелые, поэтому и более терпкие. Чем мягче хурма, тем она слаще.

Кроме того, эти плоды содержат большое количество витамина С, поддерживающего иммунитет. А еще калий, магний, натрий, йод, железо и другие полезные вещества.

Также традиционными «зимними» фруктами остаются цитрусовые.