Использование кондиционера без соблюдения пяти правил навредит здоровью

Летом многие замечают, что после пребывания в помещении с кондиционером появляются неприятные симптомы: насморк, заложенность носа или ушей, першение в горле, боль в спине или шейных отделах. Врач‑оториноларинголог Яна Новикова в беседе с Газетой.RU объяснила, какие меры помогут избежать подобных проблем и использовать климатическую технику безопасно.

Прежде всего, специалист подчеркивает, что критически важно поддерживать умеренный температурный режим. Оптимальным считается такой баланс, при котором разница между температурой на улице и в помещении не превышает 5–7 градусов, а столбик термометра в комнате держится на уровне 23–25 градусов. Это позволяет избежать резкого стресса для организма и сохранить естественную терморегуляцию.

Еще одно важное правило касается направления воздушного потока. Доктор советует не находиться в зоне прямого обдува — это может спровоцировать локальное переохлаждение и мышечные боли. Лучше настроить кондиционер так, чтобы поток воздуха направлялся вверх или в сторону, а не на себя.

Не менее пристальное внимание врач рекомендует уделять уровню влажности в помещении. Работа кондиционера неизбежно снижает влажность воздуха, что негативно сказывается на состоянии слизистых оболочек. Чтобы компенсировать этот эффект, стоит использовать увлажнитель или просто расставить открытые емкости с водой. Параллельно важно поддерживать питьевой режим в течение дня — достаточное потребление жидкости помогает организму адаптироваться к измененным условиям.

Четвертым значимым фактором является регулярное обслуживание кондиционера. Загрязненные фильтры не только ухудшают работу устройства, но и могут стать источником распространения бактерий и аллергенов. Своевременная чистка системы кондиционирования снижает риск респираторных заболеваний и поддерживает качество воздуха на безопасном уровне.

Наконец, врач советует делать перерывы в работе кондиционера. Периодическое отключение устройства и проветривание помещения помогают восстановить естественный микроклимат и избежать длительного воздействия искусственно охлажденного и осушенного воздуха. Эта рекомендация особенно актуальна для офисов, автомобилей и других пространств с высокой плотностью людей.

Яна Новикова отметила, что главная опасность заключается в резких перепадах температур. Частые переходы из жары в сильно охлажденное помещение создают серьезный стресс для организма, особенно для людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом. Пересушенный и охлажденный воздух снижает защитные свойства слизистых оболочек носа и горла, делая их более уязвимыми к вирусам, которые уже циркулируют в коллективе. При этом сам кондиционер не является источником инфекции, но его неправильное использование может усугубить ситуацию и спровоцировать развитие заболеваний.