Исследование показало, на сколько вреден будильник с утра

Ученые из университета Вирджинии предупреждают о потенциальных рисках для здоровья при использовании будильников для пробуждения. Исследование, проведенное докторантом Ким Ёнсу, указывает на связь между пробуждением по сигналу будильника и повышением давления, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и инфаркт миокарда.

В рамках эксперимента 32 добровольца носили умные часы, записывающие данные о кровяном давлении. В первый день участникам необходимо было проснуться естественным образом, без использования будильника. На второй день они устанавливали будильник, который срабатывал через 5 часов после засыпания.

Результаты исследования показали, что пробуждение по сигналу будильника способствует резкому повышению артериального давления. Это может быть связано с активностью симпатической нервной системы, которая реагирует на стресс, сужая сосуды и увеличивая нагрузку на сердце. У тех, кто пробуждался естественным образом, поднятие давления было менее резким — на 74%.

Эксперты также отмечают, что недостаток сна, особенно менее семи часов в сутки, усугубляет негативные последствия для сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск серьезных осложнений.