Как не испортить себе 1 января

Роспотребнадзор традиционно обратился к россиянам с рекомендациями о правильном праздновании Нового года, которые опубликовал на официальном сайте.

Из года в год они пишут одно и то же, а мы из года в год их не слушаем. Новый год ассоциируется у россиян с обязательными возлияниями и перееданиями. Даже те, кто в течение года привержен правильному питанию, в ночь на 1 января позволяет себе расслабиться. И Роспотребнадзор не осуждает, но настоятельно рекомендует:

- начните застолье с овощей и нежирной белковой пищи. Так вы сможете насытиться, но не переесть до тяжести в желудке;

- не налегайте на сыры, колбасы, икру, соленую рыбу. В них много жира и соли. Как всегда, под запретом все традиционное;

- не допускайте обезвоживания организма. Специалисты рекомендуют пить много воды и морса в процессе празднования, тогда риск похмелья будет сведен к минимуму;

- не мешайте алкогольные напитки в течение праздника. Безопаснее всего пить белое сухое вино. Ну а если вы в эту ночь делаете ставку на что-то 40-градусное, то под бой курантов лишь символически пригубите шампанское, чтобы на утро не страдать от мести алкогольного разнообразия;

- включите в программу празднования обязательную прогулку на свежем воздухе. Лучше всего сделать это спустя часа 2 после начала новогоднего ужина. Есть риск потерять большую часть поднабравшихся гостей, если сделать это позже;

- придумайте веселые или подвижные игры, чтобы был повод отойти от стола и чтоб гости не заснули.

Несколько простых правил помогут вам прекрасно проводить старый и встретить новый год. Соблюдайте меру в еде и выпивке, больше двигайтесь и контролируйте свое поведение. С наступающим Новым годом!