Как поддержать иммунитет осенью
Минздрав рассказал о том, как надо питаться в осенний период, чтобы меньше болеть. По словам главного внештатного диетолога ведомства, стоит есть как можно больше сезонных свежих овощей и фруктов, а консервированные и замороженные оставить на потом.
При этом осенью нужно пропить максимально расширенный витамино-минеральный комплекс, стараться не переедать и вести активный образ жизни.
Диатолог предупредил, что в холодное время года мужчине, ведущему сидячий образ жизни, необходимо съедать примерно 2000 ккал, а женщине- 1800 ккал. Кушая больше, можно набрать лишний вес.
Комментарии 1
Добавление комментария
Комментарии