Как поддержать иммунитет осенью

icon 09:39
icon794 просмотра
Как поддержать иммунитет осенью

Минздрав рассказал о том, как надо питаться в осенний период, чтобы меньше болеть. По словам главного внештатного диетолога ведомства, стоит есть как можно больше сезонных свежих овощей и фруктов, а консервированные и замороженные оставить на потом.

При этом осенью нужно пропить максимально расширенный витамино-минеральный комплекс, стараться не переедать и вести активный образ жизни.

Диатолог предупредил, что в холодное время года мужчине, ведущему сидячий образ жизни, необходимо съедать примерно 2000 ккал, а женщине- 1800 ккал. Кушая больше, можно набрать лишний вес.