Как вернуться из отдыха в Таиланде здоровым?

Таиланд — популярное туристическое направление, известное своими потрясающими пляжами, теплым морем, вкусной кухней и богатой самобытной культурой. Однако необходимо знать некоторые правила безопасности, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение во время путешествия.

Перед поездкой в Таиланд желательно, особенно если вы уже не совсем молоды, посоветоваться с врачом и сделать необходимые прививки. Необходимо собрать аптечку на случай каких-либо неожиданностей. Пусть там будут обезболивающие препараты, жаропонижающие, от кишечных расстройств, антисептики и, конечно, каждый человек, у которого имеются хронические заболевания, укомплектует свою аптечку нужными лекарствами.

Дорога в Таиланд, как известно, занимает много времени. Длительные перелеты могут быть утомительными и увеличить риск тромбообразования. Чтобы уменьшить дискомфорт и сохранить здоровье во время длительного перелета, наденьте удобную одежду и обувь, постарайтесь почаще вставать и менять положение тела, двигать руками и ногами, растягивать мышцы и делать упражнения, проводить легкий массаж, не привлекая внимания других пассажиров. Чтобы избежать обезвоживания, а в самолете воздух очень сухой, пейте больше воды или других предлагаемых напитков, не злоупотребляйте алкоголем, кофеином, которые этому способствуют. Рассмотрите возможность использования компрессионных чулок или гольфов для улучшения кровообращения.

По прибытию в пункт назначения обратите внимание на питьевую воду! В Таиланде вода из-под крана может быть опасна для здоровья, поэтому всегда пейте только бутилированную или кипяченую воду. Избегайте большого количества льда в напитках, ведь он может быть сделан из водопроводной воды. Выбирайте напитки в запечатанных бутылках или банках и избегайте употребления сырых фруктовых соков, различных смузи, которые могут быть разбавлены некипяченой водой.

В Таиланде очень много солнца, так как он находится вблизи экватора, где солнечное излучение особенно активно. Защищайте свою кожу, носите одежду максимально закрывающую открытые участки тела, шляпы, кепки, панамы и солнцезащитные очки, применяйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Избегайте длительного пребывания на солнце в пиковые часы (с 11:00 до 16:00).

Таиландская кухня также может быть опасна. Да, она полна ярких и необычных вкусов и ароматов, но важно следить за тем, что вы едите, чтобы избежать проблем с пищеварением. Всегда ешьте в проверенных ресторанах и избегайте уличных торговцев едой, которые не соблюдают санитарные нормы. Хорошо мойте купленные овощи и фрукты. Осторожно относитесь к острой пище, так как она может вызвать расстройство желудка у некоторых людей.

Будьте бдительны в отношении москитов и используйте репелленты от насекомых.

Соблюдайте и уважайте местные обычаи и законы.

Соблюдая эти меры предосторожности, вы можете вернуться из Таиланда здоровым и полным впечатлений от этой удивительной страны. Не забывайте прислушиваться к своему телу и обращаться за медицинской помощью, если вы чувствуете себя нездоровым во время путешествия.